Therapieablauf

Ich begleite dich Schritt für Schritt – bei Schmerzen, chronischen oder neurologischen Erkrankungen, Stress oder in anspruchsvollen Lebensphasen. Das Ziel bleibt immer gleich: mehr Klarheit, mehr Selbstregulation, mehr Vertrauen in deinen Körper.

1. Kennenlernen – deine Situation verstehen

Wir starten mit einem ausführlichen Erstgespräch. Du erzählst, was dich belastet, was sich verändert hat und was du dir wünschst. Gemeinsam klären wir Beschwerden, Ziele und Ressourcen und schauen, was realistisch möglich ist.

2. Therapie – individuell und körperorientiert

Die Therapie setzt sich aus verschiedenen Elementen zusammen:

• Yoga-Therapie und gezielte Körperübungen
• Atmung, Regulation des Nervensystems, Entspannung
• Yoga Session
• INKOBE (Integration, Koordination, Bewegung)
• Übungen, die du im Alltag umsetzen kannst
• Bei Bedarf: Bewegung in der Natur oder im Schwimmbad (Nordic Walking, Aqua Fit)

Alles wird an deine Tagesform, deine Belastbarkeit und deine gesundheitliche Situation angepasst.

3. Begleitung – beobachten, vertiefen, anpassen

Wir prüfen regelmässig, was wirkt und wo noch Spannungen oder Unsicherheiten bestehen. Du bekommst neue Impulse, wir vereinfachen oder erweitern Übungen, und der Prozess entwickelt sich Schritt für Schritt weiter. Dein Körper gibt das Tempo vor.

4. Zusammenarbeit – wenn mehrere Fachpersonen nötig sind

Wenn deine Situation es verlangt, kann eine Zusammenarbeit mit Ärzt:innen, Psycholog:innen, Physios oder Spitälern sinnvoll sein. Die Komplementärtherapie ergänzt die Schulmedizin – sie ersetzt sie nicht. Ziel ist, dass sich beide Ansätze stärken, statt sich widersprechen.

5. Ziel – mehr Klarheit, Stabilität und Selbstregulation

Gemeinsam stärken wir deine Fähigkeit, aktiv Einfluss auf Beschwerden, Stress und Belastungen zu nehmen. Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen, Grenzen früh zu erkennen und deine Ressourcen gezielt zu nutzen. So entsteht Schritt für Schritt mehr Stabilität, weniger Druck und ein Alltag, der wieder lebbar wird.

Preise & Einstieg

Kostenloses Ersttelefonat (15 Min)

Du bist unsicher, welche Form der Therapie oder welcher Kurs für dich passt?
Ich biete ein kurzes, unverbindliches 15-minütiges Telefonat an, um dein Anliegen zu besprechen und den besten Einstieg für dich zu finden.

1. Erstsitzung / Kennenlernen / Anamnese

• Inhalt: ausführliches Erstgespräch, Klärung von Beschwerden, Zielen, Ressourcen und realistischen Möglichkeiten
• Dauer: 90 Minuten
• Preis: 180 CHF

2. Weitere Yoga-Therapie-Sitzungen

• Inhalt: individuell angepasste Therapie mit Yoga, Körperübungen, Atemarbeit, INKOBE, Alltagsübungen und bei Bedarf Bewegung in der Natur oder im Schwimmbad
• Dauer: 60 Minuten
• Preis: 120 CHF

3. Private Sportstunde

• Inhalt: individuell abgestimmte Stunde in Yoga, Aqua Fit oder Nordic Walking, mit Übungen zur Körperwahrnehmung, Atmung, Selbstregulation und Bewegung.
• Dauer: standard 60 Minuten, nach Bedarf 30–120 Minuten
• Preis: variabel, je nach Gestaltung und Inhalt der Begegnung